Individual Holistic Training

English description below.

Individuel holistisk træning

Baseret på yoga, afspænding, chi gong og stemmetræning

Kroppen, stemmen, åndedrættet, vores tanker, udfordringer, glæder og sorger præger alle vores helhedsoplevelse af at være til. Når vi arbejder helhedsorienteret med os selv, kan vi bedre forebygge stress, angst, sygdom og utilfredshed.

Jeg har mere end 30 års erfaring med at arbejde med krop, sind og stemme. Min klare oplevelse er, at kroppen er generøs med at fortælle sin historie, når vi giver den tid og opmærksomhed. Den ved bedre end nogen anden, hvad den har brug for. Men hvordan lytter vi egentlig til kroppen? Hvordan mærker vi dens behov og rydder op i de skjulte agendaer, vi har gemt i den?

I en verden, hvor der konstant stilles krav til os, kan det være en udfordring at følge kroppens behov. Det kræver både en stærk krop, et fleksibelt sind og en stemme, der kan sige til og fra.

Træningen består af energetiske øvelser, afspænding og refleksion/samtale.

Individuel holistisk træning foregår i mit studie i Ølstykke og varer 60-75 min.

“Jeg har gået til enetimer hos Maleen hvilket har været supergodt for mig. Jeg har haft brug for ro i kroppen og Maleen har  hver gang “læst” mig godt og ført sessionerne hen hvor jeg netop havde brug for det.  Hver gang er der lige kommet lidt ekstra “krydderi” af noget nyt, mens de ting som jeg har responderet godt på blev gentaget. En kæmpe anbefaling herfra.”

– Katja Østergaard

Individual holistic training

Based on yoga, chi gong and voice training

The body, the voice, the breath, our thoughts, challenges, joys, and sorrows all shape our overall experience of being. When we take a holistic approach to ourselves, we can more effectively prevent stress, anxiety, illness, and dissatisfaction.

With more than 30 years of experience working with body, mind, and voice, I have learned that the body is a generous storyteller—if we give it time and attention. It knows what it needs. However, truly listening to the body and understanding its needs can be difficult. How do we recognise its signals and clear away the hidden agendas we have stored within it?

In a world that constantly places demands on us, it can be challenging to honor what the body truly needs. It takes a strong body, a flexible mind, and a voice that can confidently say yes and no.

The training consists of energetic exercises, relaxation and reflection/conversation.

Individual holistic training takes place in my studio in Ølstykke, DK and lasts for 60-75 min.

“I have attended individual lessons with Maleen, which has been great for me. I have needed peace in my body and Maleen has always “read” me well and guided the sessions to exactly where I needed it. Each time has had a little extra “spice” of something new, while the things that I have responded well to have been repeated. A huge recommendation from me.”

Katja Østergaard